ナイトラントレーニング

色々あったこの週末。その辺りはまた折に触れて記載するとして・・・。

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22時から1時間ほど、家からほど近い明るくて車通りが少なくて路面がきれいな、適度にアップダウンのある場所でナイトラン。何回かタバタトレーニングもどきをやってみたけど、結構キツイけど効いている感がある。これは良さそうだ・・・ってことで、20秒全力→10秒レストを6本繰り返すインターバルワークアウトを作ってみた。今度乗る時に試してみようと思う。

写真は帰りに自販機で買ったデカビタ。瓶が出てくるイメージで買ったら、まさかの缶にプリントされたものが出てきた。これも時代の流れか・・・。

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